Победите страх – ТОП 35 способов как перестать бояться лифта

Лифт – это удобное и практичное изобретение человека, которое облегчает перемещение между этажами. Однако, несмотря на его практичность, многие люди испытывают страх перед использованием лифта. Возможно, вы также страдаете этим страхом и хотите его преодолеть. В этой статье мы предлагаем вам ТОП 35 способов, как преодолеть страх перед лифтом и наслаждаться безопасными и комфортными поездками.

Первый и, пожалуй, один из важнейших шагов – это понять свой страх. Определите, что именно вызывает у вас тревогу при использовании лифта. Это может быть страх закрытого пространства, страх высоты или страх потери контроля. Разобравшись в источнике своего страха, будет легче найти подходящие способы для его преодоления.

Один из способов побороть страх – это визуализация успеха. Закройте глаза и вообразите себя в лифте, чувствуя комфорт и уверенность. Представьте плавное движение вверх или вниз и положительные эмоции, которые вы испытываете во время поездки. Эта техника поможет вам перепрограммировать свое сознание и снизить уровень тревоги.

Победите страх: ТОП 35 способов как перестать бояться лифта [Секс в отношениях sex]

Страх перед лифтом может быть необычайно давящим и ограничивающим, но есть несколько способов, которые помогут вам преодолеть этот страх. Ниже представлены ТОП 35 способов, как перестать бояться лифта и наслаждаться жизнью без ограничений.

1. Признайте свой страх. Прежде чем начать его побеждать, необходимо признать, что у вас есть страх перед лифтом. Будьте откровенны с собой и своими близкими, это поможет вам более осознанно работать над преодолением страха.

2. Изучите факты. Ознакомьтесь с безопасностью лифтов и узнайте, как они функционируют. Чем больше вы знаете об этой технике, тем менее страшны будут ее особенности.

3. Регулярно пользуйтесь лифтом. Как с любым страхом, экспозиционная терапия может помочь. Чем чаще вы будете использовать лифт, тем более привыкнете к этому способу транспортировки и перестанете бояться.

4. Найдите поддержку. Общение с людьми, которые тоже имеют страх перед лифтом или уже победили его, может быть утешительным и вдохновляющим. Поделитесь своими эмоциями и ищите совета у тех, кто прошел через тоже самое.

5. Используйте техники расслабления. Дыхательные упражнения, медитация и другие техники расслабления могут помочь вам справиться со стрессом, вызванным страхом перед лифтом.

6. Визуализируйте успех. Представьте себе, как вы успешно пользуетесь лифтом без страха. Визуализация успеха может помочь вам увереннее и позитивнее воспринимать ситуацию.

7. Поиграйте в игры на телефоне. Отвлечься от страха перед лифтом поможет игра на телефоне или чтение книги во время поездки. Сосредоточьтесь на чем-то приятном и интересном.

8. Обратитесь к специалисту. Если страх перед лифтом серьезно ограничивает вашу жизнь, обратитесь к психологу или терапевту, который поможет вам найти стратегии работы с этим страхом.

9. Недооценивайте свою силу. У вас есть внутренние ресурсы, чтобы победить страх перед лифтом. Верьте в себя и не недооценивайте свои возможности.

10. Вспомните о прошлых победах. Напомните себе о том, что вы уже добивались успеха в других ситуациях, которые казались сложными или невозможными. Вспомните о своей силе и решимости.

11. Упражнения для снятия напряжения. Проведите несколько упражнений, направленных на снятие физического напряжения. Это может включать растяжку, йогу или массаж.

12. Постепенное увеличение времени внутри лифта. Начните с коротких поездок в лифте, постепенно увеличивая время. Это поможет вам привыкнуть к ощущению нахождения внутри лифта.

13. Найдите способ релаксации в лифте. Выделите для себя способ релаксации или развлечения во время поездки на лифте. Это может быть прослушивание музыки, просмотр видео или чтение книги.

14. Поддерживайте позитивное мышление. Оптимизм и позитивное мышление могут помочь вам преодолеть страх перед лифтом. Замените негативные мысли позитивными и поверьте в себя.

15. Используйте аффирмации. Повторение позитивных утверждений вроде “Я способен на все” или “Я могу пользоваться лифтом без страха” поможет укрепить вашу веру в себя и свои способности.

16. Изучите технику ментальной остановки. Методика ментальной остановки поможет вам переключить свои мысли и остановить негативные сценарии, которые могут усиливать страх.

17. Научитесь управлять своими эмоциями. Обучение навыкам эмоционального интеллекта поможет вам управлять своими эмоциями и справляться со стрессом, вызванным страхом перед лифтом.

18. Займитесь физической активностью. Физическая активность помогает расслабиться и снять стресс. Занимайтесь спортом или просто делайте длительные прогулки на улице.

19. Помните, что эмоции временны. Помните, что страх и тревога перед лифтом являются временными эмоциями, которые уйдут, когда вы примете решение справиться с ними.

20. Помните о долгосрочных выгодах. Вспомните о долгосрочных выгодах, которые вы получите, преодолевая страх перед лифтом. Это могут быть новые возможности и свобода передвижения.

21. Используйте силу воображения. Воображение может быть мощным инструментом в борьбе со страхом. Представьте себя в полной контролируемой ситуации в лифте и постепенно увеличивайте уровень сложности.

22. Выставьте себе небольшие вызовы. Поставьте перед собой небольшие задачи, связанные с использованием лифта. Например, спуститесь на один этаж и тут же поднимитесь обратно.

23. Взгляните на страх с другой стороны. Рассмотрите свой страх перед лифтом с другой точки зрения. Дайте себе разрешение на быть несовершенным и просто продолжайте пробовать.

24. Правильное питание. Здоровое питание может помочь укрепить ваше психическое состояние. Питайтесь правильно и избегайте излишнего употребления кофеина или алкоголя, которые могут усиливать страх и тревогу.

25. Сфокусируйтесь на дыхании. Когда вы находитесь в лифте и страх начинает нарастать, сфокусируйтесь на своем дыхании. Глубокие и ритмичные вдохи и выдохи помогут вам сохранить спокойствие и расслабленность.

26. Проанализируйте свои мысли. Проанализируйте, какие мысли возникают у вас перед поездкой на лифте. Определите, какие из них являются иррациональными и замените их более рациональными и позитивными.

27. Создайте план действий. Создайте план действий, который включает последовательность шагов, которые вы возьмете перед поездкой на лифте. Заранее подготовьтесь и постепенно двигайтесь вперед.

28. Перефокусируйте внимание. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем страхе, переключите свое внимание на что-то другое. Найдите что-то интересное или полезное для наблюдения внутри лифта.

29. Избегайте самоосуждения. Не осуждайте себя за свой страх перед лифтом. Будьте добры к себе и помните, что каждый имеет индивидуальные страхи и проблемы.

30. Примите свой страх. Примите свои эмоции и осознайте, что страх перед лифтом – это естественное чувство. Станьте союзником своего страха вместо его противника.

31. Верьте, что вы можете контролировать свои эмоции. У вас есть способность контролировать свои эмоции и влиять на свое внутреннее состояние. Верьте в свою силу и возможности.

32. Разработайте план аварийного выхода. Заранее определите план действий на случай возникновения проблем в лифте. Знание, что у вас есть план, поможет уменьшить тревогу.

33. Сделайте что-то новое каждый день. Поставьте перед собой цель сделать что-то новое и страшное каждый день. Это поможет вам развивать свою смелость и противостоять страху.

34. Будьте готовы к неудачам. Перестаньте бояться неудачи и осознайте, что это нормальная часть процесса обучения и преодоления страха.

35. Не сдавайтесь. В конце концов, самый важный способ перестать бояться лифта – не сдаваться. Будьте настойчивыми, и вы сможете преодолеть свой страх и наслаждаться полной свободой передвижения.

Раздел 1: Анализ страха

Существует множество причин, по которым человек может испытывать страх в лифте. Одним из наиболее распространенных факторов является страх перед закрытым пространством. Как правило, лифты имеют ограниченное пространство, что может вызывать у людей чувство дискомфорта и тревоги.

Другой причиной страха перед лифтом может быть опасение относительно высоты. Лифты могут двигаться вверх и вниз по зданиям на значительной высоте, что может вызывать беспокойство и ужас у некоторых людей.

Кроме того, страх перед лифтом может быть связан с предыдущими негативными опытами. Если человек имел плохой опыт на подобном транспорте ранее, он может переживать страх в связи с возможностью повторения этого опыта в будущем.

Важно осознать, что страх в лифте – это нормальная реакция организма на потенциальные опасности. Однако, для того чтобы продолжать полноценно жить и не испытывать дискомфорта, необходимо разобраться в источниках своего страха.

В следующем разделе будут представлены способы, которые помогут вам перестать бояться лифта и преодолеть свой страх.

Подраздел 1.1: Изучите причины страха лифта

Один из главных факторов, вызывающих страх лифта, – это ощущение потери контроля над ситуацией. Многие люди боятся того, что лифт может застрять или неожиданно остановиться. Этот страх связан с ощущением беспомощности и нервозностью.

Другая причина страха может быть связана с теснотой и закрытостью пространства внутри лифта. Некоторые люди чувствуют себя некомфортно в маленьких и закрытых помещениях, особенно если в них находится большое количество людей.

Также страх лифта может возникать из-за травматического опыта или негативных эмоциональных ассоциаций, связанных с лифтами. Если у вас был случай неприятного происшествия или панической атаки в лифте, это может усилить вашу тревогу и страх в будущем.

Изучение причин вашего страха лифта поможет вам лучше понять себя и разработать индивидуальный план по преодолению этого страха. Разговор с терапевтом или психологом может быть полезным для обсуждения ваших эмоций и поиска конкретных стратегий, которые помогут вам справиться с этим страхом.

Подраздел 1.2: Техники самоанализа

1. Ведение дневника. Возьмите блокнот и каждый день пишите о своих эмоциях, мыслях и ощущениях, связанных с лифтом. Это поможет вам осознать и понять свои страхи.

2. Визуализация. Закройте глаза и представьте себе, как вы спокойно и уверенно едете в лифте. Визуализация поможет вам снизить тревожность и почувствовать себя более уверенно.

3. Разговор с человеком. Поговорите с близким человеком о своих страхах и волнениях. Возможно, они смогут вас поддержать и помочь найти решение.

4. Анализ причин. Попытайтесь разобраться в причинах своего страха. Возможно, у вас есть негативный опыт или негативные представления о лифтах, которые нужно изменить.

5. Поддержка группы. Присоединитесь к группе людей, которые также боятся лифтов. Общение и поддержка других людей вам помогут преодолеть свои страхи и чувствовать себя менее одиноко.

Ваше самоанализ может помочь вам понять причины страха лифта и разработать стратегию для его преодоления. Не забывайте, что каждый человек уникален, поэтому выбирайте те техники самоанализа, которые подходят именно вам и вашей ситуации.

Подраздел 1.3: Преодоление психологических блоков

Подъем на лифте может вызывать у людей различные психологические блоки, которые мешают им свободно пользоваться этим устройством. Однако существуют несколько способов преодоления этих блоков.

Во-первых, важно осознать, что страх лифта обычно основан на иррациональных представлениях. Чтобы преодолеть его, нужно логически разобрать свои опасения и понять, что лифты являются одним из самых безопасных видов транспорта.

Во-вторых, помогает развитие уверенности в себе. Необходимо повторять себе утверждения вроде: “Я способен справиться с ситуацией”, “Я контролирую свои эмоции”, “Я готов преодолеть свой страх”. Такие утверждения помогут постепенно нейтрализовать психологические блоки.

Также полезно работать с дыханием и расслаблением. Во время подъема или спуска в лифте стоит сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить нервную систему. Это поможет снять напряжение и снизить уровень тревоги.

Для некоторых людей полезным может быть привыкание к постепенным шагам. Начинать с небольших поездок на лифте, затем увеличивая время пребывания в нем. Постепенно увеличение дозы поможет привыкнуть к ощущению и преодолеть фобию.

Также стоит воспользоваться услугами специалистов, таких как психологи и психотерапевты. Они помогут выявить причины страха и дадут рекомендации по его преодолению.

Конечно, каждый человек уникален, поэтому при выборе методов преодоления психологических блоков необходимо опираться на свои индивидуальные особенности и потребности.

Раздел 2: Подготовка к поездке

Перестать бояться лифта можно начать с небольших шагов, которые помогут подготовиться к поездке и постепенно освоиться с новой ситуацией. Вот несколько простых способов, которые помогут вам справиться со страхом и чувствовать себя комфортно, находясь в лифте.

1. Изучите информацию о лифте

Прежде чем сесть в лифт, ознакомьтесь с информацией о нем. Изучите его характеристики, прочтите инструкцию по эксплуатации, чтобы понять, как он работает и какие механизмы обеспечивают его безопасность. Такой подход поможет вам понять, что лифт является надежным средством передвижения и рассеет многие ваши сомнения.

2. Посмотрите видео о безопасности в лифте

Существует множество видео, которые рассказывают о безопасности в лифте. Просмотрите несколько из них, чтобы увидеть, что лифты оборудованы различными системами безопасности, которые работают автоматически и гарантируют вашу защиту.

3. Практикуйтесь в воображении

Представьте себе, что вы уже находитесь в лифте и чувствуете себя спокойно и комфортно. Визуализация может помочь справиться со страхом и установить положительный настрой на поездку.

4. Отработайте медитацию и дыхательные упражнения

Используйте техники медитации и дыхательные упражнения для снятия напряжения и тревоги перед поездкой в лифте. Глубокое и ритмичное дыхание помогут вам расслабиться и сохранить спокойствие во время поездки.

5. Посетите тренировочный центр

Некоторые города имеют специальные тренировочные центры, где вы можете практиковаться в поездках на лифте. Посетите такой центр, чтобы попрактиковаться и повысить уверенность в своих силах.

6. Проследите свои мысли

Определите, какие именно мысли вызывают страх перед лифтом. Запишите эти мысли и постарайтесь заменить их на более позитивные и успокаивающие. Поверьте в себя и в свою способность справиться со страхом и контролировать свои эмоции.

Следуя этим рекомендациям, вы будете готовы справиться со страхом и перестать бояться лифта. Помните, что уверенность приходит с опытом, поэтому регулярно практикуйтесь и не бойтесь запросить помощи, если вам это необходимо.

Подраздел 2.1: Поиск информации о лифте

Как известно, страх перед лифтами может быть связан с незнанием или непониманием их работы. Важно разобраться в деталях и получить достоверную информацию, чтобы снизить страх и повысить уверенность в себе при использовании лифтов. Используйте следующие способы для поиска информации о лифте:

1. Консультация с профессионалами

Обратитесь к специалистам, таким как инженеры, механики лифтов или операторы лифтового оборудования, чтобы получить профессиональную и достоверную информацию об устройстве и работе лифта.

2. Интернет ресурсы

Интернет является бесценным источником информации. Используйте надежные веб-сайты, форумы и блоги для поиска информации о том, как работает лифт, какие виды лифтов существуют и какие меры безопасности применяются в лифтах.

3. Литература и книги

В библиотеке или магазине можно найти книги и брошюры, посвященные лифтам и подобным темам. Чтение таких материалов поможет вам расширить свои знания и понимание о лифтах.

4. Просмотр видео

Поиск видеороликов о работе лифтов на популярных видеохостингах поможет вам визуализировать процесс и увидеть, как работает лифт в реальной жизни. Зрительное представление может помочь убедить вас в безопасности использования лифта.

5. Развитие технического понимания

Изучение основных концепций и принципов работы лифтов позволит вам лучше понять процесс и развить техническое понимание. Чем больше вы знаете о лифте, тем меньше страха останется.

Не забывайте, что поиск и приобретение достоверной информации являются одним из ключевых шагов к преодолению страха перед лифтами. Это поможет вам развить уверенность и ощущение безопасности при использовании лифта.

Подраздел 2.2: Посещение тренировочных центров

Тренировочные центры предлагают различные программы, включающие симуляцию работы в лифте, тренировки по преодолению страха высоты, а также освоение навыков безопасного пользования лифтами. Вы сможете тренироваться под присмотром опытных инструкторов, которые помогут вам преодолеть страх и повысить вашу уверенность в использовании лифтов.

Посещение тренировочных центров также позволит вам узнать о существующих стандартах безопасности и процедурах эвакуации в случае чрезвычайных ситуаций. Это поможет вам осознать, что лифты являются безопасными средствами передвижения и уменьшит ваши опасения.

Занимаясь на тренировках регулярно, вы сможете постепенно привыкнуть к ощущению движения в лифте и снизить свою нервозность. Кроме того, тренировки помогут вам развить физическую форму и координацию движений, что будет полезно в повседневной жизни и улучшит ваше самочувствие.

Не стесняйтесь обратиться в тренировочные центры и начать процесс преодоления страха перед лифтом. Специалисты сделают все возможное, чтобы помочь вам стать уверенным и спокойным пользователем лифтов, и вы сможете легко и комфортно перемещаться по зданиям без страха и тревоги.

Подраздел 2.3: Изучение техники безопасности

1. Ознакомьтесь с инструкцией. Всегда изучайте инструкцию, которая находится внутри кабины лифта. Там указаны правила пользования и описание функций различных кнопок.

2. Не перегружайте кабину. Каждый лифт имеет определенную грузоподъемность, которую следует соблюдать. Не влезайте в кабину, если вы видите, что она уже переполнена.

3. Не блокируйте двери. Перед тем как войти в лифт, убедитесь, что вы не блокируете двери. Заторможенные двери могут вызвать непредвиденные ситуации.

4. Будьте внимательны при входе и выходе. При входе в кабину держите себя подальше от дверей. При выходе обязательно убедитесь, что лифт полностью остановился и двери полностью открыты.

5. Не используйте аварийную кнопку без необходимости. Используйте аварийную кнопку только в случае крайней необходимости, когда нужна помощь или происходит аварийная ситуация.

6. Не играйте с кнопками. Не играйте с кнопками внутри лифта, чтобы избежать возможных поломок и сбоев системы.

Соблюдение этих простых правил и изучение техники безопасности поможет вам повысить уверенность и перестать бояться езды на лифте.

Раздел 3: Практические упражнения

Для того чтобы преодолеть страх перед лифтом, полезно выполнять регулярные практические упражнения, которые помогут вам постепенно привыкнуть к этому виду транспорта. В этом разделе мы предлагаем вам несколько полезных упражнений, которые помогут вам освоиться в лифте и стать более уверенным и спокойным.

1. Визуализация успеха: Представьте себя успешно справляющимся с поездкой на лифте. Закройте глаза и визуализируйте себя, как вы с легкостью входите в лифт, нажимаете кнопку нужного этажа и спокойно едете вверх или вниз. Визуализация успеха поможет вам снять негативные ожидания и установить позитивный настрой.

2. Дыхательная гимнастика: Вдыхайте глубоко и ровно через нос, задерживайте дыхание на несколько секунд и медленно выдыхайте через рот. Повторяйте эту последовательность несколько раз, чтобы успокоиться и уравновесить свою эмоциональную составляющую.

3. Прогулки по повышенным этажам: Постепенно повышайте свою комфортную высоту, делая небольшие прогулки по этажам в зданиях с несколькими этажами. Это позволит вашему организму привыкнуть к ощущению высоты и плавной смены этажей.

4. Потихоньку увеличивайте время пребывания в лифте: Начните с краткой поездки, затем постепенно увеличивайте время, проведенное внутри лифта. Это поможет вам привыкнуть к ощущению замкнутого пространства и постепенно снизить свое беспокойство.

5. Обратитесь за помощью: Если страх все еще повышает волнение, проконсультируйтесь с профессиональным психологом, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и предоставит необходимые инструменты для преодоления страха перед лифтом.

Используйте эти практические упражнения в своей жизни и постепенно победите свой страх перед лифтом. Помните, что самое важное в этом процессе – ваше постоянство и вера в свои силы.

Подраздел 3.1: Дыхательные практики для снятия напряжения

1. Глубокое дыхание: сидите или стоите прямо, расслабьтесь и закройте глаза. Медленно вдыхайте глубоко через нос, заполняя легкие воздухом. Затем медленно выдыхайте через рот, полностью выдыхая воздух из легких. Повторяйте это упражнение несколько раз, сфокусировавшись на своем дыхании и ощущениях.

2. Дыхание с задержкой: сделайте глубокий вдох через нос на счет до пяти, задержите дыхание на счет до трех, затем медленно выдохните через рот на счет до семи. Повторяйте этот цикл несколько раз, позволяя себе расслабиться и ощущать, как напряжение уходит.

3. Дыхание через живот: положите руку на живот и медленно вдохните, наполняя живот воздухом. При выдохе расслабьте живот, чтобы воздух выходил из него. Это позволит вам сфокусироваться на дыхании и создать глубокую релаксацию во всем теле.

4. Дыхание “4-7-8”: закройте рот и положите кончик языка позади верхних зубов. Вдохните тихо через нос на счет до четырех. Задержите дыхание на счет до семи. Выдохните через рот на счет до восьми, издавая звук “фу”. Повторяйте этот цикл несколько раз, сфокусировавшись на своем дыхании и ощущениях.

5. Дыхание с визуализацией: воображайте, что вдыхаемый воздух является светом и наполняет ваше тело покойным и успокаивающим светом. Во время выдоха представьте, что вы выдыхаете все напряжение, страх и тревогу. Повторяйте это упражнение несколько раз, сфокусировавшись на ощущениях и визуализации.

Используйте эти дыхательные практики во время нахождения в лифте, чтобы снять напряжение и уменьшить страх. Они помогут вам сосредоточиться на дыхании и создать состояние спокойствия и расслабления. Постепенно, с регулярными тренировками, вы сможете контролировать свою реакцию на страх и полностью победить его.

Подраздел 3.2: Медитация и позитивное мышление

Медитация помогает успокоить разум и снять напряжение. Регулярная практика медитации поможет улучшить наше внутреннее состояние и снизить уровень тревоги. Существует множество техник медитации, которые вы можете попробовать, включая дыхательные упражнения, визуализацию и медитацию на мантры.

Помимо медитации, позитивное мышление играет важную роль в снятии страха перед лифтом. Оно позволяет изменить наше отношение к ситуации, нацеливая нас на позитивный и успешный исход. Когда мы верим, что все будет хорошо и мы сможем справиться с любыми трудностями, наш страх постепенно угасает.

Чтобы развивать позитивное мышление, полезно составить список положительных утверждений, которые будут подтверждать вашу способность справиться с ситуацией в лифте. Например, «Я спокоен и уверен в себе, когда нахожусь в лифте», или «Я заслуживаю комфортного путешествия в лифте». Читайте эти утверждения каждый день и постепенно они станут для вас реальностью.

Помимо положительных утверждений, полезно заняться визуализацией – воображение себя в лифте и успешного преодоления своих страхов. Во время визуализации представляйте себя спокойным, уверенным и счастливым, когда находитесь в лифте. Постепенно ваш разум будет принимать это во внимание и вы будете действовать соответствующим образом в реальности.

Не забывайте, что медитация и позитивное мышление – это процессы, которые требуют практики и времени. Продолжайте работать над собой, и с каждым днем вы будете ощущать все меньше и меньше страха перед лифтом.

Подраздел 3.3: Погружение в контролируемые ситуации

Подход “погружения в контролируемые ситуации” может быть очень эффективным для преодоления страха перед лифтом. Этот метод основан на идее пошагового подхода к преодолению страха: от самого легкого и контролируемого действия к наиболее сложному.

Погружение в контролируемые ситуации означает, что вы начинаете с испытаний, которые вызывают немного беспокойства, но которые вы можете легко контролировать. Например, вы можете сесть в стационарный лифт без движения или спуститься на первый этаж. Постепенно увеличивайте сложность и продолжительность каждой практики, чтобы привыкнуть к ощущению движения и ситуации в лифте.

Обратите внимание, что важно выполнять каждое действие шаг за шагом и останавливаться, если вы чувствуете слишком большой страх или дискомфорт. Не спешите и не заставляйте себя заниматься чем-то, что вызывает панику. Цель – постепенно адаптироваться и почувствовать себя комфортно внутри лифта.

Вот некоторые способы, которые вы можете попробовать в рамках “погружения в контролируемые ситуации”:

1. Садитесь в не движущийся лифт и оставайтесь там на несколько минут, пока вы не почувствуете себя комфортно.
2. Запустите лифт, но оставьте двери открытыми, чтобы вам было видно, что находится снаружи.
3. Запустите лифт и спуститесь на ближайший этаж. Потом поднимитесь обратно на исходный этаж.
4. Спуститесь на этаж, где находится кабинка лифта, и вернитесь на исходный этаж пешком.
5. Сядьте в движущийся лифт и спуститесь на этаж выше или ниже, где вы обычно выходите из лифта.

Помните, что каждый может иметь свой собственный темп и способ преодоления страха. Основные принципы “погружения в контролируемые ситуации” – это постепенность и контроль. Не бойтесь экспериментировать и находить свой собственный путь к освобождению от страха перед лифтом.

Видео:

Страх застрять в лифте. Что делать?

Не заходи в лифт, пока не посмотришь это видео! Все, что нужно знать про безопасность в лифте