Ломкость ногтей: почему ломаются, как лечить и укрепить

Ногти – это не только составляющая часть нашего образа, но и зеркало нашего здоровья. Они имеют способность отражать наши внутренние состояния и указывать на проблемы в организме. Именно поэтому ломкость ногтей является серьезной проблемой, с которой сталкиваются многие люди.

Постоянное ломление ногтей может быть вызвано различными факторами. Одной из основных причин является недостаток витаминов и минералов, таких как кальций, железо, цинк и биотин. Также негативно на ногти влияет неправильное питание, неправильный уход за ними, воздействие агрессивных химических веществ и переохлаждение организма.

Так как же лечить и укрепить ногти? Первым шагом является правильное питание, богатое необходимыми витаминами и минералами. Рекомендуется употреблять продукты, содержащие кальций, железо, цинк и биотин, такие как молочные продукты, мясо, рыба, яйца, орехи и овощи. Кроме того, следует включить в рацион продукты, богатые витаминами А, Е и С, которые способствуют укреплению ногтей и улучшению их роста.

Ломкость ногтей:

• Что такое ломкость ногтей?
• Причины ломкости ногтей
• Как лечить ломкость ногтей
• Укрепление ногтей при ломкости
• Советы для профилактики ломкости ногтей

Причины

1. Недостаток питательных веществ. Один из основных факторов, влияющих на здоровье ногтей – это несбалансированное питание. Если организм не получает достаточно витаминов и минералов, включая железо, цинк, селен и биотин, ногти могут стать ломкими и слабыми. Чтобы предотвратить это, рекомендуется употреблять пищу, богатую питательными веществами, такими как овощи, фрукты, злаки, белки и здоровые жиры.

2. Использование агрессивных средств для ухода за ногтями. Регулярное использование ацетоном, пилкой для ногтей низкого качества, грубыми щетками и другими агрессивными средствами для ухода за ногтями может повредить и ослабить ногти, делая их ломкими и хрупкими. Рекомендуется использовать мягкие инструменты и не злоупотреблять химическими средствами для удаления лака.

3. Воздействие внешних факторов. Повседневные действия и воздействие внешней среды могут повредить ногти и сделать их ломкими. Частое использование геля для ногтей, грубое обращение с ногтями, а также длительное пребывание в сухом и холодном воздухе могут негативно сказаться на их здоровье. Чтобы предотвратить это, рекомендуется носить защитные перчатки при работе с агрессивными химикатами, а также использовать увлажняющие кремы для ногтей и кутикулы.

4. Механическое воздействие. Частое использование ногтей в качестве инструмента для открытия упаковок или других мелких предметов может привести к их ломкости и ослаблению. Также, ношение слишком длинных ногтей может увеличить риск их ломкости. Рекомендуется использовать инструменты для открытия пакетов и не допускать переноса тяжестей ногтями.

Причины ломкости ногтей:	Советы по предотвращению ломкости ногтей:
Недостаток питательных веществ в организме	Употребляйте пищу, богатую питательными веществами
Использование агрессивных средств для ухода за ногтями	Используйте мягкие инструменты и не злоупотребляйте химическими средствами для удаления лака
Воздействие внешних факторов	Носите защитные перчатки при работе с агрессивными химикатами и используйте увлажняющие кремы для ногтей и кутикулы
Механическое воздействие и носка ногтей	Используйте инструменты для открытия упаковок и не допускайте переноса тяжестей ногтями

Витаминный дефицит

Витамин А необходим для правильного роста ногтей и их укрепления. Его дефицит может привести к тонким и ломким ногтям. Чтобы поддержать уровень витамина А, рекомендуется употреблять морковь, тыкву, сладкий перец, шпинат и другие продукты, богатые этим витамином.

Витамин В важен для обеспечения нормального роста и развития ногтей. Дефицит витамина В может привести к их высыханию и ломкости. Чтобы укрепить ногти, стоит включить в рацион мясо, рыбу, яйца, орехи, злаки и молочные продукты.

Витамин С способствует укреплению ногтей и защите их от воздействия свободных радикалов. Недостаток витамина С может вызвать ломкость и тусклость ногтей. Чтобы предотвратить дефицит, в рационе должны присутствовать цитрусовые фрукты, киви, клубника, перец и другие продукты, богатые витамином С.

Витамин D необходим для нормального развития и роста ногтей. Его дефицит может привести к ломкости и медленному росту ногтей. Чтобы поддержать уровень витамина D, рекомендуется употреблять жирную рыбу, яичные желтки, грибы и другие продукты, богатые этим витамином.

Биотин – важный витамин, отвечающий за укрепление ногтей и стимуляцию их роста. Дефицит биотина может вызвать тонкие, ломкие и неправильно развивающиеся ногти. Чтобы компенсировать его недостаток, рекомендуется употреблять яйца, злаки, орехи, брокколи и дрожжи.

Железо – необходимый элемент для нормального роста и развития ногтей. Недостаток железа может привести к их ослаблению и ломкости. Чтобы поддержать уровень железа, следует употреблять красное мясо, печень, бобовые, яйца, шпинат и другие продукты, богатые железом.

Зарядите свои ногти витаминами! Правильное питание и употребление пищи, богатой витаминами, помогут укрепить ногти и предотвратить их ломкость.

Механическое воздействие

Ломкость ногтей может быть вызвана механическим воздействием на них. Частые удары, трение и некачественный уход могут привести к разрушению ногтевой пластины.

Одна из частых причин – неправильное использование ногтевых инструментов. Острые предметы, например, ножницы для ногтей или металлическая пилка, могут повредить ногти при неправильном использовании. Не следует использовать эти инструменты для очищения и чистки ногтей, чтобы избежать повреждения их структуры.

Частое контактирование с химическими веществами, такими как моющие средства, дезинфицирующие средства, также может вызвать разрушение ногтей. Химические вещества могут ослабить структуру ногтевой пластины и сделать ее более ломкой и хрупкой.

Для предотвращения механического повреждения ногтей рекомендуется:

• Использовать нежные инструменты для ухода за ногтями, такие как мягкая пилка и шабер для удаления кутикулы.
• Избегать частого воздействия на ногти острыми или жесткими предметами.
• Носить защитные перчатки при работе с химическими веществами или при выполнении задач, которые требуют частого контакта с водой.
• Правильно использовать ногти при выполнении задач – не использовать их в качестве инструмента для открывания упаковок, снятия крышек и т.д.

Химические вещества

• Ацетон: используется в лаках для удаления старого лака. В контакте с ногтями он может сильно сушить их, делая их более ломкими.
• Растворители: обычно содержат ацетон или другие агрессивные химические вещества, которые могут негативно влиять на состояние ногтей.
• Мыло и моющие средства: регулярный контакт с мылом и моющими средствами может лишать ногти естественных масел и влаги, делая их более хрупкими.
• Стиральные порошки: при контакте с ногтями могут вызывать сухость и ломкость.
• Аммиак: содержится в домашних хозяйственных средствах и может негативно влиять на ногти, делая их более хрупкими и склонными к ломкости.

Чтобы предотвратить ломкость и укрепить ногти, рекомендуется:

• Использовать защитные перчатки при работе с агрессивными химическими веществами.
• Избегать погружения ногтей в воду или химические растворы в течение продолжительного времени.
• Наносить защитный лак перед работой с агрессивными веществами.
• Периодически увлажнять ногтевую пластину маслами или увлажняющими средствами.
• Использовать качественные средства для ухода за ногтями, содержащие витамины и минералы.

При постоянном контакте с химическими веществами или в случае серьезных проблем с ломкостью ногтей, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по уходу за ногтями для назначения индивидуального лечения.

Лечение

Если у вас ломкие ногти, то вам необходимо принять ряд мер для их лечения и укрепления.

Во-первых, обратите внимание на свою диету и обогатите ее продуктами, богатыми витаминами и минералами. Вашим ногтям необходимо достаточное количество витамина А, В, С, Е, а также кальция, железа и цинка. Включите в рацион морковь, спаржу, цитрусовые, орехи, рыбу и молочные продукты.

Во-вторых, регулярное увлажнение ногтей и кутикулы поможет предотвратить их ломкость. Используйте качественные увлажняющие масла или кремы для ногтей, нанося их на ночь и массируя в кожу. Также рекомендуется во время мытья рук использовать мягкие мочалки и избегать агрессивных моющих средств.

В-третьих, минимизируйте воздействие химических веществ на ногти. Если возможно, носите перчатки при работе с едкими средствами или химическими препаратами. Также стоит ограничить использование лаков для ногтей с содержанием ацетона или других агрессивных компонентов.

В-четвертых, не забывайте о правильном уходе за ногтями. Регулярно обрезайте и отпиливайте их, избегая острой формы и оставляя небольшой свободный край. При необходимости используйте специальные укрепляющие покрытия или защитные лаки.

В-пятых, старайтесь избегать механических повреждений ногтей. Носите перевернутые перчатки при уборке или работе с грубыми поверхностями. Также старайтесь избегать чрезмерного использования ногтей в качестве инструмента для открывания или закрывания предметов.

Если вы следуете всем указанным рекомендациям, то значительно уменьшите вероятность ломкости ногтей и сможете наслаждаться красивыми и здоровыми ногтями.

Укрепляющие средства

Существует множество различных средств, которые помогут укрепить ногти и предотвратить их ломкость. Важно выбрать подходящее средство, учитывая индивидуальные особенности и причину ломкости ногтей.

Одним из самых популярных способов укрепления ногтей является использование специальных лаков или баз для ногтей с укрепляющими добавками, такими как кератин, коллаген или кальций. Эти ингредиенты помогут укрепить ногти и предотвратить их ломкость.

Также можно использовать масла, которые питают и увлажняют ногти, делая их более эластичными и устойчивыми к ломкости. Растительные масла, такие как оливковое или растительное масло, а также масло жожоба или миндаля, являются отличными вариантами.

Для укрепления ногтей также можно использовать специальные кремы или гели с добавками кератина, кальция или других активных ингредиентов. Они питают ногти, делая их более прочными и устойчивыми к повреждениям.

Не забывайте также о правильном питании, которое играет важную роль в укреплении ногтей. Разнообразная и сбалансированная диета, богатая белками, витаминами и минералами, способствует здоровью ногтей и укреплению их структуры.

Важно помнить, что укрепление ногтей – это процесс, требующий времени и терпения. Регулярное использование укрепляющих средств, сочетание их с правильным питанием и уходом за ногтями поможет достичь желаемых результатов и сделает ваши ногти красивыми и здоровыми.

Видео:

Маникюр не спасет! 8 проблем с ногтями, которые укажут на сердце, легкие, желудок и даже …

Как отрастить длинные ногти быстро//Если слоятся ногти//Ломкость ногтей и заусенцы