Как сохранить свою психическую стабильность, когда родственник страдает от деменции

Деменция — это прогрессирующее неврологическое заболевание, которое может оказать значительное влияние на жизнь как пациента, так и его близких. Семья и родственники часто оказываются на переднем фронте, оказывая педагогическую, эмоциональную и физическую поддержку больному. Но при этом они часто сталкиваются с увеличением уровня стресса и тревоги, которые могут негативно сказаться на их собственном психическом здоровье.

Важно осознавать, что забота о любимом человеке с деменцией требует не только физической присутствия, но и заботы о своем собственном психическом благополучии. В этой статье мы рассмотрим несколько методов и советов по защите своей психической стабильности в условиях заботы о родственнике с деменцией.

Понимайте, что стресс и тревога вполне нормальны в такой ситуации. Забота о человеке с деменцией может вызывать различные эмоции, включая грусть, беспокойство, страх и ярость. Важно понять, что эти эмоции вполне естественны, и не стоит испытывать чувство вины из-за них. Попытайтесь найти время для саморефлексии и признания своих чувств, чтобы начать процесс работы с этими эмоциями.

Как сохранить психическую устойчивость, когда близкий человек страдает деменцией

Вот несколько советов о том, как сохранить психическую устойчивость, когда ваш близкий человек страдает деменцией:

1. Ищите поддержку. Откройтесь с другими людьми, которые также заботятся о родственниках с деменцией. Можете присоединиться к группе поддержки или обратиться к специалистам в данной области. Обсуждение проблем и эмоций с другими людьми, которые проходят через нечто подобное, поможет вам почувствовать себя менее одинокими и получить полезную информацию и советы.
2. Поддерживайте здоровый образ жизни. Важно следить за собственным физическим и эмоциональным здоровьем. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых помогут вам сохранить энергию и психическое благополучие. Также важно уделить время на занятие хобби, медитацию или другие способы расслабления.
3. Изучайте о деменции. Более глубокое понимание деменции и ее последствий поможет вам лучше справляться с трудностями, а также будет полезным при общении с патиентом и врачами. Изучайте рекомендации по уходу за больным с деменцией и развивайте навыки, которые помогут вам лучше общаться и воздействовать на человека со специфичными потребностями.
4. Найдите баланс между заботой о себе и о больном. Это может быть сложно, но помните, что вы также нужны сами себе. Постепенно развивайте навыки и приемы самозащиты. Регулярные перерывы и время для отдыха могут оказаться весьма важными в сохранении вашей эмоциональной устойчивости.
5. Поиск конкретной помощи. Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью. Профессиональные врачи, психологи и консультанты могут предложить вам индивидуальную поддержку и помощь в развитии эффективных стратегий и справляться со стрессом.

Важно помнить, что сохранение психической устойчивости возможно, даже когда ваш близкий человек страдает от деменции. Берегите себя, ищите поддержку и отдавайте себе отчет в том, что вы делаете все, что в ваших силах, чтобы помочь патиенту и справиться с этой трудной ситуацией.

Раздел 1: Понимание деменции и ее влияние на психическое здоровье

Влияние деменции на психическое здоровье родственников может быть ощутимым. Эмоциональная нагрузка, которую они испытывают, может привести к стрессу, депрессии и тревожным расстройствам. Более того, родственники могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что не способны помочь своему страдающему члену семьи.

Для сохранения психической стабильности в таких ситуациях важно уметь понимать деменцию и ее влияние на пациента. Знание о симптомах и характерных поведенческих проявлениях может помочь родственникам более эффективно общаться с больным и справляться с эмоциональным напряжением.

Что такое деменция и как она проявляется?

У пациентов с деменцией наблюдаются различные симптомы, которые могут варьироваться в зависимости от типа и стадии заболевания. Некоторые из наиболее распространенных симптомов деменции включают:

• Потерю памяти: Пациенты с деменцией часто забывают актуальные события или даже важные детали из своей собственной жизни.

• Потерю ориентации: Люди со страдающие деменцией имеют проблемы с ориентацией во времени и месте. Они могут забывать, как доехать до дома или путешествовать в незнакомой среде.

• Проблемы с мышлением и решением: Пациенты могут испытывать затруднения с логическим мышлением, сужением круга интересов, а также со способностью к принятию решений.

• Изменение характера и настроения: Пациенты могут стать раздражительными, агрессивными или депрессивными. Они могут также терять интерес к прежним увлечениям.

• Утрата способности общения: С течением времени пациенты начинают испытывать трудности с общением и пониманием речи окружающих.

Важно отметить, что симптомы деменции могут сильно варьироваться от человека к человеку и могут изменяться со временем. У некоторых пациентов прогрессия заболевания происходит очень медленно, в то время как у других она может быть более быстрой и усугубляться со временем.

Как деменция влияет на близких и их психическое здоровье?

Опекуны и семейные члены пациентов с деменцией часто сталкиваются со стрессом, бессонницей, депрессией и изжогой. Встречаются случаи беспокойства, чувства вины, беспомощности и усталости. Постоянная забота о больном родственнике, вызывающая физическое и эмоциональное истощение, может привести к нарушению образа жизни и отношений со здоровыми членами семьи. Поэтому очень важно заботиться о психическом здоровье близких родственников, страдающих деменцией, и предпринимать меры для поддержки их эмоционального и физического благополучия.

• Создать сеть поддержки: обратитесь за помощью к родственникам, друзьям или специалистам, чтобы разделить ответственность за уход за больным и обсудить свои чувства и переживания.
• Обратиться за профессиональной помощью: медицинские работники и консультанты могут предложить практические советы и поддержку для эффективного управления ситуацией.
• Ухаживать за собой: соблюдение режима дня, занятия физическими упражнениями, здоровое питание и уход за своим физическим и эмоциональным здоровьем помогут справиться со стрессом и избегать перегрузки.

Понимание того, как деменция влияет на близких и их психическое здоровье, является первым шагом к принятию необходимых мер для поддержки. Поддержка, понимание и забота о близких помогут им сохранить психическую стабильность в сложной ситуации, связанной с деменцией.

Раздел 2: Стратегии самоухода для сохранения психического благополучия

Когда родственник страдает деменцией, это может оказывать значительное влияние на наше психическое состояние. Чтобы сохранить свою психическую стабильность и заботиться о себе, возможно, потребуются некоторые стратегии самоухода. Ниже приведены несколько важных рекомендаций.

1. Забота о своем физическом здоровье:

Важно поддерживать свое физическое здоровье, чтобы иметь достаточно сил и энергии для справления с эмоциональными и физическими требованиями ухода за родственником. Регулярное упражнение, питание и достаточный сон помогут вам оставаться энергичным и позитивно настроенным.

2. Поддержка социальной сети:

Неизбежно, что забота о родственнике с деменцией может привести к социальной изоляции, что может отрицательно сказаться на вашем психическом состоянии. Важно поддерживать контакты с друзьями и семьей и находить время для социальных мероприятий. Общение с людьми, которые могут понять ваше положение, может оказать значительную поддержку и помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

• Регулярно общайтесь с друзьями по телефону или через видеочаты.
• Присоединяйтесь к онлайн-группам поддержки, где можно получить советы и поддержку от людей, которые находятся в похожей ситуации.
• Возможно, потребуется привлечь профессионального заботчика, чтобы освободить время для своей социальной жизни.

3. Установка границ:

Не бойтесь устанавливать границы и говорить “нет”, когда вам нужно. Определите, какой уровень ухода вы можете предоставить, и не позволяйте себе перегружаться. Забота о себе также важна для вашего родственника, поскольку вы сможете быть более эффективным уходчиком, если вы не истощены и перегружены.

1. Учитесь делегировать задачи другим членам семьи или профессиональным уходчикам.
2. Разработайте расписание и придерживайтесь его, чтобы планировать время для самоухода и отдыха.
3. Ищите сообщественные ресурсы, которые могут предложить помощь, например, группы поддержки или программы волонтеров.

4. Находите время для себя:

Не забывайте о своих личных интересах и потребностях. Найдите время для занятий, которые вам приносят радость и расслабление. Это может быть чтение, занятие спортом, рисование, медитация или любая другая деятельность, которая помогает вам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

1. Создайте расписание для своих личных занятий и придерживайтесь его.
2. Ищите возможности для хобби или участия в групповых занятиях, чтобы встретиться с новыми людьми.

5. Обращение за профессиональной помощью:

Если вам трудно справляться с эмоциональным стрессом, связанным с уходом за родственником с деменцией, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт могут предоставить вам необходимую поддержку и инструменты для эффективного управления своими эмоциями и стрессом.

Следуя этим стратегиям самоухода, вы продемонстрируете заботу о себе и создадите условия для сохранения психического благополучия даже в условиях сложного ухода за родственником с деменцией.

Видео:

деменция: Как общаться и обращаться с больным

Как страдает память при деменции (и как её укрепить)

Расстройство поведения | Крик при деменции | Что делать близким?